כעס או זעם מופיעים כאשר יש תחושה שמשהו מאד חשוב נלקח מאיתנו ואף אחד לא שם כדי לעצור זאת. כלומר תחושת ההגנה ובטחון נפגעות. אם אני לא מוגן אני עלול לחוות כאב… כעס גם מופיע ברגע שתחושת המשמעות נפגעת, כאשר אנו מרגישים שאנחנו לא משמעותיים בעיני מישהו שחשוב לנו להיות משמעותיים בעיניו, כאשר יש תחושה שאתה לא שווה ואף אחד לא רואה אותך בעיני אדם שהיה אמור להתיחס אליך אחרת.
כעס הוא במקרים מסוימים כיסוי לעלבון,תסכול, פחד ורגשות סמויים אחרים.
הכעס מהווה דלק עוצמתי מאד והרבה אנשים מתבלבלים וחושבים שהאנרגיה העוצמתית שלהם היא אנרגיה חיובית ותורמת בעוד שהיא ככעס מכלה אותם לאט לאט.
