ההדרכה הבאה שייכת לנשימות – אנו לא ממש יודעות לנשום ונושמות הרבה פעמים נשימות רדודות שאינן מאפשרות למוח לקבל מספיק חמצן ואנו מתעייפות במהרה. לכן בבוקר ובערב לקחת 7 נשימות. הנשימה הראשונה לשאוף דרך האף לדמיין שהאוויר נכנס לבטן וממלא אותה ואז לשחרר דרך הפה ושוב לקחת שאיפה דרך האף לדמיין את האוויר נכנס לאיזור הברכיים ולשחרר דרך הפה ושוב לקחת שאיפה דרך האף לדמיין שזה מגיע לכפות הרגליים ולשחרר דרך הפה.
ב 4 הנשימות הבאות לנשום לאותם מקומות שמכאיבים / לוחצים / מיצרים חוסר נעימות או חוסר נוחות ועוד.
תודה לכן ולהתראות בהדרכה הבאה
לקביעת מפגש אישי להתאמת תהליך הצמיחה הרגשית עבורך את מוזמנת לפנות עכשיו למייל זה וזה יגיע אליי ישירות.
ורד